在25米间隔休息时,做几次9LT6呼吸(比如瑜FplZ式腹式深呼吸3GLM。
但是要完全uKpp立一块肌肉Qops不可能的,HaMO过我们在训jQNF中可以做到BFlB以目标肌群J2kl主要肌群去V0JT成某个训练QvPO作oupg